熱中症にご注意ください
2019.06.11
大人の人は、何もしていなくても呼吸や皮膚からなど1日約1リットルの水分を失います。
ということは、最低でも毎日約1リットルの水分を摂る必要が。
水分は、筋肉に蓄えられます。年をとると、筋肉が減ります。すると、どうしても体内の水分保持量が減ってしまうことに。体調を崩してしまい食欲がなくなってしまったり、下痢やおう吐などで体内の水分が多く出てしまうと、脱水状態になってしまうことがあります。脱水症を予防し、多量に汗をかいたときに速やかに補給することです。また塩分・電解質も一緒に補給しなければなりません。
エネルギー 10Kcal、たんぱく質 0ｇ、脂質 0g、炭水化物 2.5g、ナトリウム 100mg、食塩相当量 0.254g、糖類 0g、カリウム 80mg、塩素 0mg、マグネシウム 2.6mg、リン 6.1mg
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